Фитнес микс

Фитнес-микс - это комбинация разных типов фитнеса, гармонично сочетающий в себе аэробные техники, силовые блоки, статическую гимнастику и стретчинг.

Тренировка состоит из разминки, главная цель которой-прогреть тело, подготовиться к дальнейшим нагрузкам. В основной части выполняется аэробный комплекс, а после-силовая часть. В заключительной части обязательно проводится растяжка, расслабление мышц. 

Плюсы фитнес-микс

Чередование различных видов тренировок отличается высокой эффективностью и даёт хороший результат.