Керівник студії
Фітнес-мікс - це комбінація різних типів фітнесу, що гармонійно поєднує в собі аеробні техніки, силові блоки, статичну гімнастику та стретчинг.
Тренування складається з розминки, головна мета якої - прогріти тіло, підготуватися до подальших навантажень. В основній частині виконується аеробний комплекс, а післясилова частина. У останній частині обов'язково проводиться розтяжка, розслаблення м'язів.
Плюси фітнес-мікс
Чергування різних видів тренувань відрізняється високою ефективністю та дає добрий результат.