Фитнес студия

Ксении Гуменюк

преимущества

Удобное расположение

Мы близко от Оболони, Куреневки, Минского массива, Виноградаря

Небольшие группы

Занятия проводятся в малых группах (4-8 человек)

Подходит для всех

Наши занятия для любого возраста и комплекции

Детский фитнес

В нашей студии проводятся занятия по детскому фитнесу

Детская акробатика

Проводится набор в детские группы разных возрастов. На занятиях с детьми будут заниматься профессиональные тренера с большим опытом работы.

Детская акробатика имеет ряд положительных моментов:

Прайс

Пробная тренировка

на любое направление

Абонемент на месяц

8-занятий
112 грн/ 1 занятие

Абонемент на 3 месяца

24 занятий
84 грн/ 1 занятие

Аренда зала

стоимость за 1 час

Больше ценовых предложений и тарифов на абонементы Вы найдете на странице цены

Оставить заявку на первое занятие

Отправить

Расписание

09:00

Хатха-Йога

Москалькова Ирина

10:30

Флай-стретчинг

Оксана Гуменюк

12:00

Фитнес-микс

Оксана Гуменюк

15:30

Dance-fitness

дети 4-16 лет

Катя Макаренко

16:30

Бальные танцы

дети 4-16 лет

Катя Макаренко

17:30

Флай-Йога

Москалькова Ирина

19:00

Pole-dance

Оксана Гуменюк

20:30

Стретчинг

Оксана Гуменюк

07:30

Йога-терапия

Москалькова Ирина

09:15

Фитнес-микс

Оксана Гуменюк

10:30

Стретчинг

Оксана Гуменюк

12:00

TRX

Оксана Гуменюк

14:30

Хатха - йога

Катя Ревина

16:00

Флай - йога

дети

Катя Ревина

17:30

Стретчинг

Оксана Гуменюк

19:00

Strip-пластика

Оксана Гуменюк

20:30

Хатха-йога

Ирина Москалькова

09:00

Pole-dance

Оксана Гуменюк

10:30

Стретчинг

Оксана Гуменюк

12:00

Фитнес-микс

Оксана Гуменюк

15:30

Dance-fitness

дети 4-16 лет

Катя Макаренко

16:30

Бальные танцы

дети 4-16 лет

Катя Макаренко

17:30

Флай-Йога

Москалькова Ирина

19:00

Pole-dance

Оксана Гуменюк

20:30

Фитнес-микс

Оксана Гуменюк

07:30

Йога-терапия

Москалькова Ирина

09:15

Фитнес-микс

Оксана Гуменюк

10:30

Стретчинг

Оксана Гуменюк

12:00

TRX

Оксана Гуменюк

14:30

Хатха - йога

Катя Ревина

16:00

Флай - йога

дети

Катя Ревина

17:30

Стретчинг

Оксана Гуменюк

19:00

Strip-пластика

Оксана Гуменюк

20:30

Хатха-йога

Ирина Москалькова

09:00

Хатха-Йога

Ревина Екатерина

10:30

Флай-стретчинг

Оксана Гуменюк

12:00

Фитнес-микс

Оксана Гуменюк

15:30

Dance-fitness

дети 4-16 лет

Катя Макаренко

16:30

Бальные танцы

дети 4-16 лет

Катя Макаренко

17:30

Pole-dance

Оксана Гуменюк

19:00

Зумба

Катя Макаренко

20:30

Стретчинг

Оксана Гуменюк

09:15

Фитнес-микс

Оксана Гуменюк

10:30

TRX

Оксана Гуменюк

12:00

Strip-пластика

Оксана Гуменюк

13:30

Стретчинг

Оксана Гуменюк

15:00

Йога-Терапия

Ревина Екатерина

16:30

Флай - йога

дети

Катя Ревина

18:00

Зумба

Макаренко Катя

19:30

Латина

Макаренко Катя

09:15

Фитнес-микс

Оксана Гуменюк

10:30

Стретчинг

Оксана Гуменюк

12:00

Pole-dance

Оксана Гуменюк

13:30

Strip-пластика

Оксана Гуменюк

15:00

Адхо-Йога

Москалькова Ирина

16:30

Флай-Йога

Москалькова Ирина

18:00

Зумба

Макаренко Катя

19:30

Латина

Макаренко Катя

Часто задаваемые вопросы

  • Занятия проходят в небольших группах до 6 человек. У каждой ученицы свой пилон.

  • Первые 15 минут мы тщательно разогреваемся: делаем суставную гимнастику, кардио, упражнения на подкачку и растяжку .

  • Далее приступаем непосредственно к работе с пилоном: выполняем элементы, крутки, учим небольшие связки из танцевальных движений и элементов.

  • В конце занятия делаем заминку и фотографии для Instagram :)

Наши занятия предусмотрены для девушек без подготовки и спортивного прошлого. Все начинающие могут записаться в группы начального уровня. На каждом занятии мы делаем комплекс упражнений для общей физической подготовки. Сила и выносливость наработается в процессе тренировок.

Занятия Pole dance могут полностью заменить тренировки в тренажерном зале, так как совмещают в себе полноценную силовую и кардио тренировки. В процессе тренировок можно не только сбросить лишний вес, но и приобрести упругие спортивные формы. Однако не стоит забывать, что 50% успеха при похудении – это правильное и здоровое питание.

Не обязательно. Тренировка  длится 1.5 часа. На разминке мы хорошо разогреваемся и выполняем комплекс упражнений на растяжку .

Чтобы не скользить по пилону, ноги должны быть оголены. Лучшая форма одежды - короткие шорты и топ. На ноги для первых занятий подойдут носки, балетки, можно заниматься босиком.

Это всё индивидуально. Зависит от пластики, гибкости, и регулярности занятий. Через 3 месяца в вашем арсенале уже будет достаточно красивых движений для свободной импровизации. В нашей студии к каждому ученику практикуется индивидуальный подход.

Не нашли ответ на Ваш вопрос, мы с радостью проконсультируем Вас.

Отзывы клиентов

  • Очень хорошая студия! Разнообразие направлений, удобное расписание занятий, приемлемые цены, профессиональный тренерский состав! Это все что нужно для того, чтобы с удовольствием приходить на каждую тренировку!
    Светлана
    40 лет
  • Посещаю студию около двух лет, направления: стрип-пластика, стретчинг и пол денс у Ксении Гуменюк и Ксюши Черняевой.Это замечательные педагоги, которые всегда внимательны к своим ученицам, занятия проходят на одном дыхании, хочется оставаться там больше времени.Тренера всегда поддержат, объяснят, покажути и конечно научят!Желаю развития и процветания. Я Вас всех люблю!
    Жанна
  • Посещаю группу фитнеса уже около полугода! Обожаю своего тренера Оксану Гуменюк! Строгая, требовательная, внимательная! Подходит комплексно к каждой из девочек, разрабатывает даже рацион питания для нас))) Работаем на результат дальше!!!!
    Наталия
    29 лет
  • Чудовий зал, світлий і надзвичайно чистий, привітний персонал та тренер. Дуже сподобався особистий підхід тренера Оксани до кожного відвідувача її секції стречингу. Я навіть уявити собі не могла, що моє тіло настільки пластичне. Дякую! Обов'язково буду продовжувати займатися
    Инна
    27 лет

Фитнес на Оболони
Знакомство со студией Ксении Гуменюк

Фитнес студия Ксении Гуменюк — это современное спортивное пространство, которое откроет для вас мир спорта, танцев и шестовой акробатики.

Мы гордимся своим тренерским составом, и являемся сторонниками философии индивидуального подхода. Поэтому нам неважно какая у вас комплектация или уровень подготовки. Важно то, что вы решили изменить свой образ жизни и тело в лучшую сторону. А в этом деле — можете положиться на нас.

Познакомьтесь с направлениями фитнеса в нашей студии и выберите свое.

Pole dance

Это завораживающий танец на пилоне, который подчеркнет вашу женственность и индивидуальность. Сегодня пул дэнс является одним из самых востребованных танцевальных направлений. В нем объединяются элементы спортивной гимнастики, хореографии и акробатики. 

Если вы хотите стать более грациозной, укрепить мышцы, избавиться от лишних килограммов и выровнять осанку — добро пожаловать на Pole dance в нашей студии фитнеса. 

Стретчинг

Это особый вид фитнеса, направленный на развитие гибкости тела. Регулярные тренировки помогут вам сохранить подвижность суставов и эластичность связок, тем самым значительно замедляя процесс старения.

Стретчинг великолепно снимает напряжение и крепатуру после интенсивных силовых упражнений, поэтому может применяться как самостоятельная дисциплина, так и в виде дополнения к другим видам спорта.

Pole exotic

Еще одно направление из культуры пилонных танцев. В нем сочетаются элементы pole dance и стрип-пластики, с большим акцентом на выполнение эффектных трюков и прокруток.

Pole exotic поможет вам открыть новую себя. Вы узнаете, насколько можете быть женственной и сексуальной, а также откроете для себя множество уловок для обольщения, которые непременно пригодятся в реальной жизни.

Strip-dance

Бесспрорно, это самое женственное направление женской хореографии, которое пропитано сексуальностью и флиртом. Но. Не стоит путать его со стриптизом. Стрип-пластика — это направление танца, и в нем нет ничего общего с раздеванием под музыку. Если вы хотите избавиться от комплексов, стать самоуверенной и обрести послушное и грациозное тело, тогда Strip-dance — это ваш стиль.

Оставьте свою неуверенность где-то там… позади. Ведь двери успеха и счастья открываются только перед уверенными людьми.

TRX

Фитнес-техника американского спецназа уже в Киеве. TRX — это подвесные тренажеры в форме петель, предназначенные для работы с собственным весом. Они помогают повысить выносливость и придать формам рельеф без набора мышечной массы.

Путем изменения точки неустойчивости, петли TRX превращают базовые упражнения в сложные комбинации, развивающие мышечный корсет всего организма.

Фитнес микс

Это интенсивные тренировки, в которых сочетаются элементы силового фитнеса, кардионагрузок и стретчинга. Занятия «миксом» помогают быстро трансформировать тело: избавиться от нежелательного веса, улучшить гибкость и повысить выносливость. Но, при этом, будьте готовы выложиться на 101%.

Если вы не боитесь трудностей и готовы работать над собой — добро пожаловать в наш фитнес-центр.

Детская акробатика

Акробатика для детей — это современный спорт, который учит малышей принимать и с достоинством преодолевать вызовы. Занятия помогут направить безудержную детскую энергию на укрепление здоровья и развитие физической подготовки.

С чего начать

Любой успех начинается с первого шага. Преодолейте себя, купите абонемент и начните ходить на занятия. Уже через месяц вы удивитесь, как раньше жили без спорта. 

Наша студия расположена в удобной развязке, неподалеку от Оболони, Минского массива, Куреневки и Виноградаря. Это огромный плюс, ведь после тяжелого рабочего дня меньше всего хочется простаивать в пробках.

Выберите свой формат занятий:

  • Персональный, где вы будете получать максимум внимания тренера и сможете эффективно освоить новые техники.

  • Групповой, где вы будете работать в мини-группе из 4-8 человек. Такой формат тренировок стимулирует на быстрое развитие и обходится немного дешевле.

К слову, о стоимости фитнеса. Актуальные цены на занятия вы всегда можете посмотреть на нашем сайте. Также, для любого направления вы можете заказать пробное занятие. Это поможет вам убедиться в твердости намерений.

Тренировки в фитнес студии Ксении Гуменюк подойдут для начинающих и опытных спортсменов. Мы найдем подход к каждому и поможем добиться выдающихся результатов!

Галерея

Оставить заявку на первое занятие

Отправить

Контакты