В чем прелесть Флай-йоги
Ее еще называют йогой в гамаках и антигравитационной, но смысл один – вы парите в воздухе, расслабляетесь и выполняете различные асаны, некоторые из которых в гамаке проработать легче, чем на коврике
️Флай-Йога это гарантированный приступ радости и опыт глубокой работы с телом !️
Также нужно учитывать противопоказания к занятиям
-
Проблемы с эндокринной системой;
-
Сильное смещение межпозвоночных дисков;
-
Атеросклероз;
-
Гипертонические болезни;
-
Чрезмерная тонкость глазных сосудов;
-
Мозговой тромбоз;
-
Сердечная ишемия и тахикардия;
-
Варикозное расширением вен и тромбофлебит.
На наших тренировках по Флай-Йоге мы обязательно выполняем:
-
Вход в занятие и суставная гимнастика в гамаке
-
Силовой блок в гамаках на пресс, руки, ноги,спину используя гамак и силовые виньясы
-
Кувырки от простых к сложным
-
Прогибы , вытяжение и скручивание в гамаке
-
Перевернутые — парящие асаны вниз головой
-
Глубокая растяжка на шпагаты
-
Дыхательные комплексы
-
Расслабляющая Шавасана в завершении занятия убоюкает Вас в гамаке