Флай-йога

В чем прелесть Флай-йоги

 

Ее еще называют йогой в гамаках и антигравитационной, но смысл один – вы парите в воздухе, расслабляетесь и выполняете различные асаны, некоторые из которых в гамаке проработать легче, чем на коврике

 

  • Антигравитационная йога помогает проработать позы, которые с трудом даются в классической йоге. Гамак – это мягкий снаряд, благодаря которому человеку легче даются все растяжки, прогибы. Если у человека тело растянуто не очень хорошо, сковано, то гамак – прекрасный инструмент, чтобы легче войти в практику.
  • Флай-йога дает возможность выполнять кувырки, акробатические элементы , силовые асаны и самое главное, перевернутые асаны. На первом же занятии человек, который не может выполнять стойки на голове или на руках из-за слабых рук или по другим причинам, сможет это сделать. То есть он сможет висеть вверх ногами, и по терапевтическому эффекту это будет полностью соответствовать перевернутым асанам. Перевернутые асаны – это перезапуск лимфатической, эндокринной систем и всего организма в целом. Поэтому терапевтический эффект флай-йоги очень заметен
  • Плюсы для новичков в йоге Во время йоги в гамаках часть веса тела переходит на гамак. Когда мы занимаемся на коврике, мы удерживаем тело своими мышцами, а если на гамаке, то часть веса перейдет на него. Есть асаны, при выполнении которых нужно, чтобы какие-то участки тела напрягались, а какие-то – расслаблялись.Как правило, начинающим это тяжело дается – у них напрягается все тело. Гамак помогает расслаблять те мышцы, которые не должны быть напряжены.
  • Флай- йога оказывает антистрессовый и расслабляющий эффект на организм ! Йога в гамаках – это сродни качанию в детстве на качелях. Когда мы раскачиваемся, в кровь выбрасываются эндорфины, и мы ощущаем радость на физиологическом уровне.

️Флай-Йога это гарантированный приступ радости и опыт глубокой работы с телом !️ 

 

Также нужно учитывать противопоказания к занятиям

  • Проблемы с эндокринной системой;

  • Сильное смещение межпозвоночных дисков;

  • Атеросклероз;

  • Гипертонические болезни;

  • Чрезмерная тонкость глазных сосудов;

  • Мозговой тромбоз;

  • Сердечная ишемия и тахикардия;

  •  Варикозное расширением вен и тромбофлебит.

 

На наших тренировках по Флай-Йоге мы обязательно выполняем:

  1. Вход в занятие и суставная гимнастика в гамаке

  2. Силовой блок в гамаках на пресс, руки, ноги,спину используя гамак и силовые виньясы

  3. Кувырки от простых к сложным

  4. Прогибы , вытяжение и скручивание в гамаке

  5. Перевернутые — парящие асаны вниз головой

  6. Глубокая растяжка на шпагаты

  7. Дыхательные комплексы

  8. Расслабляющая Шавасана в завершении занятия убоюкает Вас в гамаке

Ксения Гуменюк тренер, руководитель студии

Ксения Гуменюк

Руководитель студии
Макаренко Екатерина

Макаренко Екатерина

Тренер
Ревина Екатерина

Ревина Екатерина

Психолог, тренер по йоге
Москалькова Ирина

Москалькова Ирина

тренер по йоге

Оставить заявку на первое занятие

Отправить