Флай-йога

В чем прелесть Флай-йоги

Ее еще называют йогой в гамаках и антигравитационной, но смысл один – вы парите в воздухе, расслабляетесь и выполняете различные асаны, некоторые из которых в гамаке проработать легче, чем на коврике

️Флай-Йога это гарантированный приступ радости и опыт глубокой работы с телом !️ 

Также нужно учитывать противопоказания к занятиям

• Проблемы с эндокринной системой;

• Сильное смещение межпозвоночных дисков;

• Атеросклероз;

• Гипертонические болезни;

• Чрезмерная тонкость глазных сосудов;

• Мозговой тромбоз;

• Сердечная ишемия и тахикардия;

•  Варикозное расширением вен и тромбофлебит.

На наших тренировках по Флай-Йоге мы обязательно выполняем:

1. Вход в занятие и суставная гимнастика в гамаке

2. Силовой блок в гамаках на пресс, руки, ноги,спину используя гамак и силовые виньясы

3. Кувырки от простых к сложным

4. Прогибы , вытяжение и скручивание в гамаке

5. Перевернутые — парящие асаны вниз головой

6. Глубокая растяжка на шпагаты

7. Дыхательные комплексы

8. Расслабляющая Шавасана в завершении занятия убоюкает Вас в гамаке