Стретчинг

Что такое стретчинг Оболонь, и кому он подходит

Стретчинг — это система гимнастических упражнений, которые развивают гибкость организма, подвижность в суставах и эластичность связок. По сути, это обычная растяжка, только более эффективная, но, тем не менее — абсолютно безопасная. Но про безопасность мы расскажем немного позже.

В фитнес студии Ксении Гуменюк сбудется ваша мечта, и вы наконец-то сядете на шпагат. Благодаря правильной технике и индивидуальному подходу, вам не придется ждать результатов годами. Улучшение вы почувствуете уже после первого занятия.

Польза стретчинга для организма

Занятия стретчингом Оболонь положительно сказываются практически на всех системах организма, и их пользу достаточно сложно переоценить.

Регулярно посещая тренировки вы сможете:

Кроме этого, стретчинг Виноградарь отлично снимает усталость, избавляет от стрессов и придает уверенность в себе. И дополнительный плюс для девушек — эффективная профилактика целлюлита.

Как проходит тренировка

Тренировка по стретчингу в Киеве делится на несколько этапов:

Разминка

Растяжка становится эффективной и безопасной только тогда, когда мышцы и связки организма хорошо разогреты. Поэтому, каждое занятие начинается с физических упражнений — бег, прыжки, приседания и т.д.

Основная часть

Этот этап посвящен выполнению основного комплекса упражнений по стретчингу. Для большей эффективности в нем чередуется динамическая и статическая нагрузки.

Заминка

Чтобы восстановить дыхание и частоту сердцебиения, а также для снятия физического возбуждения, после основных упражнений выполняется заминка.

Главное правило стретчинга — это отсутствие спешки. Тренировка проходит в доброжелательной атмосфере под спокойную и расслабляющую музыку.

Кому подойдет стретчинг Минский массив

Главное преимущество этого направления — отсутствие нагрузки на сердце. Это делает стретчинг универсальным видом фитнеса для любых возрастов. Кроме того, он прекрасно подойдет для начинающих атлетов, потому что для тренировок такого формата не нужно иметь особой физической подготовки.

В то же время стретчинг активно используется профессиональными спортсменами и опытными атлетами для снятия крепатуры после интенсивных физических нагрузок.

6 правил, которые помогут сделать тренировку по стретчингу эффективнее

Ждем вас на уроках по стретчингу Куреневка

В фитнес студии Ксении Гуменюк есть персональные и групповые занятия по стретчингу. Независимо от формата, каждый ученик получает достаточно внимания от тренера, что делает упражнения интересными и эффективными.

Абонемент вы можете заказать по телефонам, указанным на сайте, или купить на ресепшене в самой студии. Ждем вас!

Ксения Гуменюк тренер, руководитель студии

Ксения Гуменюк

Руководитель студии
Макаренко Екатерина

Макаренко Екатерина

Тренер
Ревина Екатерина

Ревина Екатерина

Психолог, тренер по йоге
Москалькова Ирина

Москалькова Ирина

тренер по йоге

Оставить заявку на первое занятие

Отправить